Fisioterapia e riabilitazione sportiva
Riabilitazione sportiva a Santeramo in Colle
Dopo un infortunio non basta che il dolore diminuisca. Per tornare allo sport servono capacità, forza, tolleranza al carico e una progressione coerente con le richieste reali della tua disciplina.
Recuperare la persona che pratica sport, non soltanto la zona infortunata.
Correre, saltare, cambiare direzione, sollevare, lanciare o colpire una palla richiedono molto più della semplice assenza di dolore. Dopo un infortunio alcune capacità possono ridursi e il ritorno all’attività va costruito in modo progressivo.
Il percorso parte dal tipo di problema, dalla fase di recupero e soprattutto dalle richieste dello sport. Un calciatore, un runner, un pallavolista e una persona che si allena in palestra non hanno bisogno dello stesso programma.
Dal recupero iniziale ai carichi dello sport.
Costruiamo la riabilitazione attraverso esercizio e gestione progressiva del carico. In base alla situazione lavoriamo su mobilità, forza, resistenza, potenza, controllo e capacità specifiche, aumentando gradualmente la difficoltà.
Quando possibile, l’obiettivo non è tenere l’atleta completamente fermo, ma capire quali attività possono essere mantenute o adattate senza interferire con il recupero. La progressione viene poi modificata in base alla risposta ai carichi e agli obiettivi.
Il calendario da solo non decide quando sei pronto. I tempi biologici sono importanti, ma il rientro richiede anche di valutare ciò che la persona è nuovamente in grado di tollerare e fare.
Usiamo criteri per guidare la progressione.
Monitoriamo il recupero della forza in relazione all’infortunio e alle richieste dell’attività.
Valutiamo come la zona coinvolta risponde a volumi, intensità e frequenze progressivamente maggiori.
Inseriamo progressivamente corsa, salti, atterraggi, cambi di direzione o gesti overhead quando necessari.
Osserviamo sintomi, fiducia e capacità di sostenere le richieste durante e dopo l’allenamento.
La fase finale deve assomigliare sempre di più allo sport.
Un esercizio controllato in palestra può essere una parte importante del recupero, ma non riproduce necessariamente velocità, fatica, imprevedibilità e richieste del gesto sportivo.
Per questo, quando il percorso lo richiede, passiamo progressivamente da esercizi generali a compiti più vicini alla disciplina: accelerazioni, decelerazioni, salti, atterraggi, cambi di direzione, sprint, gesti tecnici o lavoro overhead.
La fase dedicata alla decisione e alla progressione verso il rientro completo è approfondita nella pagina Return to Sport.
Non possiamo azzerare gli infortuni, ma possiamo prepararti meglio alle richieste.
Nessun programma può garantire che un nuovo infortunio non avverrà. Possiamo però evitare di basare il rientro soltanto sul fatto che il dolore sia scomparso e costruire una preparazione più completa rispetto ai carichi che l’atleta dovrà affrontare.
Forza, esposizione progressiva ai gesti specifici, gestione del carico e recupero delle capacità rilevanti diventano quindi parte della preparazione al ritorno.
Un percorso costruito sulle richieste del tuo sport.
Si occupa in particolare di riabilitazione dell’arto inferiore e recupero funzionale dopo l’infortunio, con programmi progressivi orientati al ritorno alle attività e allo sport.
Quando posso ricominciare ad allenarmi?
Dipende dall’infortunio e dalla fase di recupero. In molti casi è possibile mantenere o reintrodurre precocemente alcune attività, modificando temporaneamente volume, intensità o gesti.
Devo aspettare di non avere più alcun dolore?
Non sempre. La presenza di sintomi va interpretata nel contesto e può essere compatibile con alcune fasi della riabilitazione. La progressione viene adattata alla risposta della persona e al tipo di problema.
Come si decide quando tornare allo sport?
Non esiste un singolo test valido per tutti. La decisione considera il tipo di infortunio, i tempi di recupero, i sintomi, la funzione, le capacità fisiche, la tolleranza ai carichi e le richieste specifiche dello sport.
Seguite anche sportivi amatoriali?
Sì. Il principio rimane lo stesso: il percorso viene costruito sulle richieste reali dell’attività e sul livello a cui la persona vuole tornare, indipendentemente dal fatto che pratichi sport per professione o nel tempo libero.
Posso continuare ad allenare il resto del corpo?
Spesso sì. Quando appropriato cerchiamo di mantenere le capacità non coinvolte dall’infortunio, modificando temporaneamente ciò che potrebbe sovraccaricare la zona in recupero.
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Vuoi tornare ad allenarti o gareggiare?
Raccontaci brevemente quale infortunio hai avuto, quale sport pratichi e a quale attività vorresti tornare. Ti ricontatteremo per organizzare la prima visita nel nostro centro a Santeramo in Colle.
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